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PromotionPraticien Sophrologie
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PromotionMaître-Praticien Sophrologie
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Pack E-Learning : 2 formations "Praticien + Maître-Praticien en Sophrologie"
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PromotionLa Sophrologie adaptée aux enfants
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En savoir plus sur : Formation Sophrologie en Ligne
Prendre conscience de sa respiration, relâcher les tensions du corps, porter son attention sur ses sensations, utiliser la visualisation… La Sophrologie réunit différentes techniques qui placent le corps et l'esprit au cœur de la pratique.
Mais derrière l'image d'une méthode essentiellement consacrée à la détente se cache une discipline beaucoup plus riche. La Sophrologie possède ses propres techniques, ses exercices et sa méthodologie. Apprendre à la pratiquer demande donc de comprendre progressivement ses principes et de savoir construire des séances cohérentes.
LearnyZen vous propose plusieurs formations en Sophrologie à distance, du niveau Praticien au niveau Maître-Praticien, ainsi qu'une formation spécifique consacrée à la Sophrologie adaptée aux enfants.
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie s'est progressivement développée et a donné naissance à différentes approches.
Elle associe notamment des exercices de respiration, de détente musculaire, de concentration et de visualisation. La personne est invitée à porter son attention sur son corps, ses sensations et ses ressentis.
Une séance ne consiste donc pas simplement à "se relaxer". Les exercices sont choisis et organisés en fonction d'une intention et s'inscrivent dans une progression.
C'est cette méthodologie que l'apprentissage de la Sophrologie permet peu à peu de découvrir.
Commencer avec la formation Praticien en Sophrologie
La formation Praticien en Sophrologie constitue le premier niveau du parcours proposé par LearnyZen.
Elle permet d'acquérir les bases de la méthode et de se familiariser avec son vocabulaire et ses principales techniques.
Vous découvrirez notamment la visualisation, l'ancrage, la sophronisation ainsi que différents exercices du premier degré. La formation aborde également la manière dont peut être élaboré un protocole, c'est-à-dire un parcours composé de plusieurs séances organisées autour d'un objectif déterminé.
L'apprentissage progressif des exercices permet ainsi de constituer une première boîte à outils et, surtout, de comprendre dans quelle logique les différentes techniques peuvent être utilisées.
Aller plus loin avec la formation Maître-Praticien en Sophrologie
Une fois les connaissances du premier niveau maîtrisées, il est possible de poursuivre avec la formation Maître-Praticien en Sophrologie.
Ce second niveau approfondit notamment la conception d'un protocole d'accompagnement et la manière de déterminer les exercices correspondant aux différentes séances.
Il permet également de découvrir les exercices de relaxation dynamique et les sophronisations des degrés 2, 3 et 4.
Le parcours Praticien puis Maître-Praticien offre ainsi une progression logique : commencer par comprendre et pratiquer les fondamentaux avant d'aborder des techniques et des constructions de séances plus avancées.
La respiration, le corps et la visualisation au cœur de la pratique
L'une des particularités de la Sophrologie réside dans l'association de différentes techniques au sein d'une même méthode.
La respiration permet de porter son attention sur le moment présent et sur les sensations corporelles. La détente musculaire invite à prendre conscience des tensions avant de favoriser leur relâchement. La visualisation, quant à elle, fait intervenir l'imagination et les représentations mentales.
Ces différents éléments ne sont pas étudiés indépendamment les uns des autres : apprendre la Sophrologie consiste justement à comprendre comment ils peuvent s'articuler au cours d'une séance.
Se former à la Sophrologie adaptée aux enfants
La pratique de la Sophrologie destinée aux adultes ne peut pas être simplement reproduite à l'identique avec un enfant. LearnyZen propose pour cette raison une formation consacrée à la Sophrologie adaptée aux enfants.
Elle permet de découvrir comment adapter les exercices, les explications et la manière d'aborder la Sophrologie en fonction du jeune public.
Cette spécialisation peut notamment intéresser les personnes ayant déjà acquis des connaissances en Sophrologie et souhaitant découvrir une approche davantage orientée vers l'enfant.
Pourquoi suivre une formation en Sophrologie ?
On peut souhaiter apprendre la Sophrologie pour des raisons très différentes.
Certains s'y intéressent d'abord dans une démarche personnelle, pour mieux connaître les techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. D'autres souhaitent acquérir de nouvelles connaissances dans l'univers du bien-être ou compléter un parcours déjà consacré à l'accompagnement.
Notre formation en Sophrologie en ligne permet de concilier l'apprentissage avec son organisation personnelle. Vous pouvez étudier depuis chez vous, revoir les vidéos autant que nécessaire, reprendre un exercice qui demande davantage de pratique ou revenir sur une notion avant de poursuivre.
Les formations LearnyZen associent des cours en vidéo à un support PDF téléchargeable et imprimable. Un forum privé permet également de poser ses questions à la formatrice et d'échanger avec les autres étudiants. Un QCM vient vérifier les connaissances acquises en fin de parcours.
Cette organisation permet d'avancer progressivement, sans avoir à adapter son emploi du temps aux horaires imposés par une formation en présentiel.